تستعد جميع محافظات الجمهورية لانطلاق امتحانات الثانوية العامة 2026 غدًا الأحد، حيث يخوض طلاب النظامين الجديد والقديم بالإضافة إلى طلاب مدارس المكفوفين اختباراتهم الحاسمة. وفي ظل هذه اللحظات الحاسمة، قدم خبراء التعليم مجموعة من الإرشادات والنصائح الضرورية التي يجب على الطلاب الالتزام بها في ليلة الامتحان لضمان تحقيق أفضل أداء ممكن.
نصائح هامة في ليلة الامتحان
أكد الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي والأستاذ بكلية التربية جامعة عين شمس، على أهمية اتباع بعض الخطوات الأساسية في الليلة التي تسبق الامتحان. وأشار إلى ضرورة تنظيم الوقت بين المذاكرة والراحة، وتجنب السهر الطويل الذي يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة. كما شدد على أهمية تناول وجبة غذائية متوازنة والحفاظ على هدوء النفس لتجنب التوتر والقلق.
الأخطاء التي يجب تجنبها
من جانبه، حذر الدكتور عاصم حجازي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة، من بعض الأخطاء الشائعة التي يقع فيها طلاب الثانوية العامة 2026 في ليلة الامتحان. وأوضح أن من أبرز هذه الأخطاء هي السهر لفترات طويلة ومحاولة مراجعة كميات كبيرة من المعلومات دفعة واحدة، مما يؤدي إلى إرهاق العقل وفقدان التركيز. كما نصح بعدم استخدام المنبهات أو المشروبات التي تحتوي على كافيين بكثرة، لأنها تزيد من حالة التوتر والقلق.
تأتي هذه الإرشادات في إطار حرص وزارة التربية والتعليم على توفير الأجواء المناسبة للطلاب لتحقيق أفضل النتائج، مع التأكيد على أهمية الاستعداد النفسي والذهني بجانب التحضير العلمي للامتحانات.
